ビタミンB12は肉や魚などに多く含まれています。それゆえ、べジタリアンや伊を手術で切除した方に。
ビタミンB12の欠乏がよく見られます。また、イギリスのある研究班によると、ビタミンB12が欠乏した人は、
アルツハイマー発症のリスクが大きくあがってしまうということも、わかってきています。
また、アメリカのある研究によりますと、ビタミンB12の欠乏は、小脳を萎縮させてしまうということを発表しました。
ビタミンB12という栄養素は、50歳以降になると、消化吸収力が低下し始めるために、ビタミンB12の摂取が不足しがちになるそうです。
このために、アメリカの科学アカデミーが推奨しているのは、ビタミンB12のサプリメントを積極的に摂取させることだそう。
年をとってくると、更年期障害などでイライラしたり、怒りっぽくなったりしがちですが、ビタミンB12を含むマルチビタミンを摂取することは、
様々な病気のリスクを下げることにも貢献しますので、おすすめです。ただ、ビタミン類には「合成」のものと、「自然原料由来」のものがあります。
自然原料で作られているものには、たとえば「ビタミンC」でしたら、「原材料名」の欄に、「アセロラ」とか「ローズヒップ」などと食品の名前がきちんと、
書かれてありますが、合成の場合は食品名はかかれてないので、そういった部分で判断ができると思います。